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【エッセイ】ショートスリーパーを、どう思う?

…という、ご質問を頂きました。

 

 

 

わたくしは、現在、

7~8時間睡眠を目指しており、

早ければ「21:30」には床につく。

 

 

 

遅くとも「22:30」には…

と思って実行が出来るよう、

昼間の生活を、日々、見直し中です。

 

 

 

それを、呟いたことがあるからかな♪

このご質問はね。

 

 

 

 

ショートといっても、人それぞれで、

短い方は3~4時間、

だいたい5時間ぐらいの睡眠時間の方が、

「ショートスリーパー」と呼ばれるようです。

 

 

 

 

「どう思う?」

と聞かれれば、勿論、

 

 

「いいんじゃない?!」

としか、言いようがないけれど、

 

 

ショートスリーパーであっても、

ロングスリーパーであっても、

大切なのは『質』だと思うのね。

 

 

 

 

これは、わたくしの実体験ということで、

聞いて欲しいんだけど、

 

 

「寝られないから、

   だったら、ショートスリーパーでいいや。」

 

って思っていたんだけど、

これは違ったな…って。

 

 

 

 

寝よう寝よう…と思うと、寝られないんだけど、

人って、眠たくなったら寝るんだよね。

当たり前だけど。

 

 

 

 

GO-MONで、眠らせない…みたいなのが、

映画の一場面であっていたのを、覚えてる。

 

 

超辛そうだった。

映画だけど、見ていられなかった。

 

 

 

それぐらい、眠気…って自然なこと。

 

 

 

 

GO-MONはさておき、

眠られないには、眠られない理由があるんだよね。

 

 

悩みや、気がかりなことがあったりしても、

眠られなかったり、眠りが浅かったりもするし。

 

 

 

 

これは、お医者様に相談をした時に、

 

「眠るにも体力がいるから、

 体力が無いと、眠りが浅かったりするよ」

 

って。

 

 

 

「そもそも、睡眠は回復時間でもあるから、

 家でダラダラしていては、体感はだるくても、

    肉体的には、さほど疲れないので、

 眠りは浅くなるね。」

 

 

 

なるほど。

 

『よく働き、よく遊び、よく食べ、よく寝る』

 

昔の人は、ほんと、よく言ったもんだ。

 

(↑そんなこと、言ってないかもだけど。)

 

 

 

 

結局、以前のわたくしは、

悪循環なのに、

ショートスリーパーを気取ってた…

 

 

ってこと。

 

 

 

 

体力は無いけれど、

運動は好きじゃないし、継続力もない。

 

 

 

きつい、きつい、だるい、だるい、

めんどくさい…

 

全然、寝られてない訳じゃないし、

昼間でも、眠られたらいっか…

 

 

 

ってね。

 

 

 

言い訳悪循環大臣決定。

ありがとうございます。

 

 

 

 

でもここ数ヶ月、ほんと、

あれやこれやと整えだして、

 

充実した人生を送るためには、

充実した24時間を、

送られるようにならなこて!

 

…って、

この当たり前から、目をそらすのをやめたわけ。

 

 

 

かといって、運動はすきじゃない、

継続力もない…が、変わることはないから、

 

 

スポーツジムはダメだし

(↑登録をしていたことはあるけれど、

  ただ、お風呂に入りに行っていた…

  と言っても、過言ではないな。)

 

 

 

…で、脱毛で通っているサロンが、

 

「 筋肉運動 × 加圧 × 骨盤矯正 」

 

を、丸っと一度で寝てるだけ、

60分?70分?で出来るマシーン

というのを導入されたのを機に、

お願いすることにした。

 

 

 

ぶっちゃけ、痛い。

これが、痛い。

 

 

うぉーーーーーー!!

って、なるほど、痛い。

 

 

 

 

ケンシロウのごとく、

ノンスタイルの「狼男」の井上さんなみに、

うぉーーーーーー!!…ってなる。

 

 

 

ならないレベルでも出来るらしいけど、

そもそも、

 

 

運動したくない…

継続力がない…

楽して筋肉つけたい… 

 

 

って、図々しいこと考えているんだから、

そりゃ痛いのには、耐えなきゃでしょ、

…って、妙にわたくしの中では納得。

 

 

 

 

鋼の錬金術師…ならぬ、等価交換ってやつ。

 

 

 

 

わたくし、すごい。

その影響もあるんだろうと思う。

 

ここ最近、21:30~22:30には、

床について、

7~8時間睡眠がとれるようになってきた。

 

 

 

座ってる時の猫背も、

以前より良くなってきた…気がする。

 

 

背筋を伸ばして座っているのが、

以前よりきつくない。

 

 

 

ちょっと、大げさに言えば、

猫背で座っているのが、きつい?!

 

 

…良いんじゃないか?!これ?!

中谷さんよっ♪ 

 

 

って感じ。

 

 

 

 

行かない日も、昼間のダルさの感じ方が、

これは、明らかに違うことを体感している。

 

 

 

すると、メンタルも充実してくるし、

欲も出てきた。

 

 

明るく、前向きになってる気がする…

気がね。

 

 

でも、気がする…大事っしょ。

 

 

 

 

前半でも言ったけど、

ショートスリーパーだから、

ロングスリーパーだから、

正解、不正解…どっちがどう…じゃなくて、

それはそれぞれで良くて、でも大切なのは『質』

 

 

 

そして、

『よく働き、よく遊び、よく食べ、よく眠る』

…だな。

 

 

 

 

ちなみに、よく学び…は、

よく遊び…に含まれるからね~♪

 

 

 

 

プププ♪

 

 

 

 

プランニング オフィス ナカタニ

中谷  彰子

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